My 2litres water

Hye,

Since few months back sofi dah start change my eating & drinking habit.. Mmg nmpk kesannye skit demi skit. Satu perkara yg sofi perasan, skrg ni mmg rase xlengkap klu sehari xminum at least 2liter air..

Tiap hari pergi kerja, sofi akan bawak botol air 2 liter... Proudly carrying it to the office. Hehe.. Ramai jugak yg tegur and was like "wow...!". Tp skrg dh okey.. Knkdg pak guard ofis siap tnye klu time punch card xnmpk botol air sofi..takut lettew kite tak minum air...(haha...joking)..

Memula amalkan mmg rs nk pegi toilet je. Tapi lame2 dh biase.. Hopefully toksin2 yg ade dlm bdn ni cpt2 la flush out kann... Skrg ni pon dh kurang minum air manis and coffee.. Dlu everyday breakfast or teabreak pon minun coffee...sigh~

Doakan sofi lebih sihat dan kuat ye utk 2013 ni!
Daaa~~~

posted from Bloggeroid

January '11 : No heavy dinner!

This gonna be a sticky Post !

Sepanjang January, Sofi will try not to eat Heavy dinner (nasi/mee/chicken/meat etc etc).. We'll see the result day by day...!

1-Jan :
Tak berjaya! (mummy masak kt rumah!!)
2-Jan :
Failed ! (still at home)
3-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
4-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
5-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
6-Jan :
Balik kerja a lil' bit tense...So, buat grilled hotdog...but no heavy food!
7-Jan :
Makan megi.....consider x berjaya..
8-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
9-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
10-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
11-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
12-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
13-Jan :
Ooopss...having such a heavy dinner wif old friend!
14-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
15-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
16-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
17-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
18-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
19-Jan :
Having farewell dinner (Chinese cuisine)
20-Jan :
uhh...tidak berjaya..Agus menggelorakan jiwa...
21-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
22-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
23-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
24-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
25-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
26-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
27-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
28-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
29-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
30-Jan :
Alhamdulillah berjaya...
31-Jan :
Alhamdulillah berjaya...

Please drop any comments or tips or etc......

Non stop batuk

Hi to all,

Dah lame rasenye sofi batuk tp x baik2...risau jugak..ubat dh berbotol..mungkin ke ni effect dr tonsil? hmmm... Ubat dh makan mcm2, skrg ni sofi cube petua org lama2 pulak utk hilangkan batuk... iaitu guna air perahan lemon campur madu..

Banyak versi yg sofi baca..ada yg suruh guna lemon, ade jugak yg suruh guna limau nipis... tp sofi prefer lemon sbb sdp skit rs die...hehhe... sofi x minum terus lemon cmpur madu...tp campur dlm air suam... caranya mcm ni :

1) Belah lemon kepada 2.



2) Kalau ade pemerah jus, boleh gunakan utk dptkan perahan jus lemon.Kalau xde, guna cara manual je lah... tp make sure biji lemon dh buang sebelum perah.

3) Ini hasil perahan sebiji lemon....Sediakan segelas air suam...kemudian campurkan 2 sudu besar jus lemon...(nak lebih pn boleh...tp nt masam sgt)

4) Ambil sesudu madu dan campurkan juga dalam air suam + lemon tadi... Kacau utk sebatikan & minum.....


Amalkan setiap pagi...setakat ni, tekak dh rs lega sikit... ...

Refleksologi

Hi to all,

Sofi dh rasa sakit kt bahagian tapak kaki since jumaat. Bile mlm,cume sapu minyak je lah.. Pagi smlm, lepas breakfast dkt restoran faveret "Anjung Desa", sofi trus shoot pegi Aeon Bkt Indah ++tanpa tujuan sbnr++ huhu..

Jalan pusing2, igt nak cr purse tp xde yg berkenan... Tgk - tgk baju, pn xde yg menarik hati... So pegi lah shopping groceries skit2.. Dr rumah mmg dh sedia bawak shopping bag coz Sabtu kan "No Plastic Bag" day. I support okeh the campaign...

Lepas tu odw nak keluar ternampak A&W. Trus terjah cari waffle ++sila lihat previous entry++ kaki mase tu dh skt gile. Sofi trus pegi cr refleksologi centre kt area tmn u. Jumpe lah kedai ni name die "Dex Body Wellness Palace". Kat depan die ade iklan besar "refleksologi - $38 per hour" . Masuk, duduk rehat skjp,rendam kaki dlm air suam & trus start refleksologi. Sofi dh lame xbuat. Paling last urut kaki kat Thai Spa. Kalini yg urut kaki,uncle cina.byk betul die bercerita pengalaman die. Dlm pd die bercerita tu,jerit jerit jgk sofi sbb sakit. Hehe. Sejam tu rs mcm lame gile..dh hbs dedua kaki, die bagi shoulder massage skjp. Aduihhh, ni yg xtahan geli bile kene kt leher.hahaah...

Selepas sejam bertarung ++ecehh++ , sofi pegi usha ape lg pakej yg kedai ni ade. Body massage,spa,facial,cupping etc.. Rs mcm nk buat semua je. Lepas byr die bagi coupon. If buat 10 kali refleksologi, dpt free 1 ! Menarik!

Sent from my BlackBerry® wireless device via Vodafone-Celcom Mobile.

Tonsilitis...auww...sakitnyaaa...

Lebih kurang 2 bulan yang lepas, sofi pertama kali didiagnos dgn "Tonsilitis"... ohh apakah??.. Masa tu bulan puasa...bayangkanlah...nak makan utk buka puasa pon x boleh..mmg siksa....~

Merujuk kepada website ummunashwa , :: Tonsillitis ni merujuk kepada radang tonsil. Memang sakit...Tak tipu punyer... Bile nak telan air liur, rasa perit sangat... Nak bercakap pon rasa malas sbb sakit... Ni bukan macam sakit tekak nak batuk tp lebih dr tu... Org yg dh rasa & lalui je tau cmne sakitnye...huuuu~ So. selepas ini kalau anda sakit tekak dan doktor cakap tonsil anda membengkak, merah, itulah tonsillitis.


Ummunashwa jugak terangkan , Tonsil merupakan kelenjar limpa yang terletak di bahagian tekak, ia berfungsi sebagai penuras kuman semasa pernafasan. Pendek kata, tonsil ni berkerja seperti askar untuk memerangi infeksi di tubuh. Jadi semua orang ada tonsil. Jadi, maknenye, kebarangkalian anda terkena tonsilitis tu pon ada...berjaga-jaga....~

First time kena tu, sofi MC 2 hari....(puasa pon ter-MC satu hari sbb kne makan ubat...tp dh ganti hokey...) . Antibiotik mmg gedabak besar & pahit tak terkata.. tengok org buka puasa makan macam2, geram je....sofi nak makan bubur pon x lalu...terlampau sakit! tapi alhamdulillah lepas 2 hari amik antibiotik n ubat tahan sakit, sofi ok semula... tp seminggu lepas tu rasa sakit2 smule....tp sbb dh tau, trus jmpe doc lagi amik ubat.....~

Nak dijadikan cerita, semalam (Ahad, 31 Oct), sofi x sedap badan. Batuk2 gile punye teruk smpi sakit dada, selsema & badan panas semacam.......~mmg x terfikir tonsil ni balik smule...sbb igtkan demam sbb cuace panas...Mmg xde mood..tp disebabkan semalam abang long sofi nikah, dikuatkan juga badan ni ....aduiii...bile abis majlis tu mmg melepek xlarat...

Pagi tadi br sofi pergi Klinik.... Badan masih panas, selsema makin worst, batuk plak xyah cite la...(sampai malam td teguk je ubat batuk cap ibu dan anak banyak2...nak legakan tekak....hahahah).. Bile doc check, die tgk tonsil sofi bengkak lagi.....mak aihhh...patutla demam! tp amazingly tak sesakit dulu... & doc suggest kat sofi utk buat surgery buang tonsil tu!!! OMAIGOD !! Takutttttttt~~~!

So, to sesiapa yg pernah alami masalah yg same...Apakah pendapat anda...Perlu tak buang tonsil tu? HELP ME.....

Breathing Therapy

Practice this way and it will help you...





Our noses have left and right nostrils. Accordingly, the right side represents the sun and the left side represents the moon.

When having headache, try to close your right nostril and use your left nostril to do breathing for about 5 min. The headache will be gone.

If you feel too tired, do it the opposite way. Close your left nostril and breathe through your right nostril. After a while, you will feel refresh again.

Because the right side belongs to heat, so it gets hot easily. The left side gets cold easily.

Women breathe mainly with their left nostril, so they get calm down easily.

Men breathe mostly with their right nostril, so they get angry easily.

When we wake up,if the left nostril breathes faster, you will feel very tired. Close your left nostril and use your right nostril for breathing and you will get refresh quickly.

Practice the correct ways of breathing (breathe in and breathe out) and your body will be in a very relaxing condition.


P/S=Thanks to Mr H'ng for sharing.....